| СТЕПЕН | 1-ви ДАН /черен колан/ Противоположност на белия, символизира майсторство на техниката на Таекуон-До, а също така и че притежателите на този пояс не се боят от силите на мрака и злото. |
|
СТОЙКИ, ПОЗИЦИИ И ПРИДВИЖВАНИЯ, ТЕХНИКА С РЪЦЕ |
Основна техника – всички стойки, блокове, ритници и движения от всички пумсета до Те Гук Паль Джанг |
|
ТЕХНИКА С КРАКА |
Всички удари от предишната степен + удари на педел + удари по задание |
|
ПУМСЕ /ФОРМА/ |
Те Гук Паль джанг и пумсе по избор от Те Гук Ил джанг до Те Гук Чил джанг включително (за 1 DAN/POOM) |
|
КИОРУГИ /СПАРИНГ/ |
Спаринг – познаване на състезателния правилник Теория – история на таекуондо Значение на пумсетата Спортна медицина Тактическа и спортно-техническа педагогика Договорен спаринг - Ильбо дерян/1 стъпки/ комбинации 35-40 Свободен спаринг: 6 рунда по 2 мин, различни партньори – състезателен |
|
ФИЗИЧЕСКА ПОДГОТОВКА |
Гъвкавост- мъжки и женски шпагат – до долу Лицеви опори 2 х 20 на юмруци Клякания 1 х 25 с Ап чаги Коремни преси 2 х 30 Въже 3 минути |
|
ХОСИНСУЛЬ /САМОЗАЩИТА/ |
Комбинации 35 до 40, няколко противника, без /с оръжие – нож, тояга, палка, пистолет. |
| КЬОК ПА /ЧУПЕНЕ/ | Тимио Йоп чаги с прескок, Тора Дольо чаги, Тимио Дит чаги - дъска 3,0 см, Чируги - дъска 3,0 см, Длан или пета - тухла. |