| СТЕПЕН | 2-ри гуп /червен колан/ Червеният колан символизира предупреждение за опасност за ученика и неговия опонент и риск от травми. |
|
СТОЙКИ, ПОЗИЦИИ И ПРИДВИЖВАНИЯ, ТЕХНИКА С РЪЦЕ |
Дит куби йан сонналь аре маки Хан сонналь мумтунг маки Чучум соги йоп чируги Хан сонналь мумтунг маки Изпълнение на всички техники от предишните степени |
|
ТЕХНИКА С КРАКА |
Изпълнение на два удара с движение напред: Ап чаги + Подо олиги Ап чаги + Дольо чаги огуль Долйо чаги мумтонг + Подо олиги Ап чаги + Йоп чаги Тора дольо чаги Ти олиги Удари със скок и въртене – Тимио дит чаги, Тимио тиолиги |
|
ПУМСЕ /ФОРМА/ |
Те Гук Чиль Джанг |
|
КИОРУГИ /СПАРИНГ/ |
Спаринг – познаване на състезателния правилник Теория – значение на пумсетата Превенция на травми Договорен спаринг: Ильбо дерян/1 стъпки/ комбинации 25-30 |
|
ФИЗИЧЕСКА ПОДГОТОВКА |
Гъвкавост- мъжки и женски шпагат Лицеви опори 1 х 30 на юмруци Напади 1 х 20 Клякания 1 х 25 Коремни преси 1 х 40 Въже 2 минути |
|
ХОСИНСУЛЬ /САМОЗАЩИТА/ |
Комбинации 25 до 30, един/двама противника, без оръжие |
| КЬОК ПА /ЧУПЕНЕ/ | Тимио Йоп чаги, Тора Дольо чаги, Дит чаги - дъска 2,5 см, Чируги с ръка по избор - 2,0 см, Ап чиги/обратен юмрук/ - 2,0 см, три опита |