| СТЕПЕН | 4-ти гуп /син колан/ Синият колан символизира небето и растенията, устремили се към него, така както ученикът се стреми към съвършенство.
|
|
СТОЙКИ, ПОЗИЦИИ И ПРИДВИЖВАНИЯ, ТЕХНИКА С РЪЦЕ |
Дит куби хан сонналь маки Йан сонналь маки Хан пальмок бакат маки Ап куби мумтонг ан маки Мумтонг бакат маки |
|
ТЕХНИКА С КРАКА |
Изпълнение на комбинация от два удара с движение напред и назад Ап чаги + Ап ча олиги Ап чаги + Дольо чаги огуль Дольо чаги мумтунг + Подо олиги Ап чаги + Йоп чаги, Тио лиги |
|
ПУМСЕ /ФОРМА/ |
Те Гук Оо Джанг |
|
КИОРУГИ /СПАРИНГ/ |
Спаринг – познаване на състезателния правилник. Договорен спаринг: Иибо дерян /2 стъпки/ |
|
ФИЗИЧЕСКА ПОДГОТОВКА |
Гъвкавост- мъжки и женски шпагат Лицеви опори:1 х 20 на юмруци Клякания1 х 25 Коремни преси 1 х 30 |
|
ХОСИНСУЛЬ /САМОЗАЩИТА/ |
Комбинации 15 до 20, един противник без оръжие |
| КЬОК ПА /ЧУПЕНЕ/ | Ап чаги, Дольо чаги, Нерио чаги - дъска 2,5 см, Чируги с ръка по избор- 2,0 см, Меча лапа - 2,0 см |