| СТЕПЕН | 5-ти гуп /зелен колан със синя лента/ |
|
СТОЙКИ, ПОЗИЦИИ И ПРИДВИЖВАНИЯ, ТЕХНИКА С РЪЦЕ |
Ап куби Сонналь мок чиги Дит куби хан сонналь маки Йан сонналь маки Хан пальмок бакат маки |
|
ТЕХНИКА С КРАКА |
Комбинация от удари в движение напред и назад: Ап чаги + Ап ча олиги Ап чаги + Дольо чаги огуль Долйо чаги мумтонг + Ап ча олиги Ап чаги + Йоп чаги |
|
ПУМСЕ /ФОРМА/ |
Те Гук Саа Джанг |
|
КИОРУГИ /СПАРИНГ/ |
Договорен спаринг: самбо дерян – спаринг в три стъпки |
|
ФИЗИЧЕСКА ПОДГОТОВКА |
Гъвкавост- мъжки и женски шпагат Лицеви опори 1 х 25 на длани Клякания 1 х 25 Коремни преси 1 х 30 |
|
ХОСИНСУЛЬ /САМОЗАЩИТА/ |
Комбинации 10 до 15, един противник, без оръжие |
| КЬОК ПА /ЧУПЕНЕ/ | Ап чаги, Дольо чаги, Нерио чаги - дъска 2,0 см, Чируги с ръка по избор - 1,5 см |